自身的免疫系统是抵御外界的病菌的一个强有力的盾牌，据研究表明，免疫力与白癜风是有关系的，想要治好白癜风就要增强自身的免疫力，而充足的睡眠与良好的生活习惯是能够增加人体的免疫力的。那么睡眠不足会议其白癜风吗？

　　不同年龄的睡眠时间标准

　　睡眠不一定是如社会丧所说的要睡足8个小时，毕竟每个人所处的阶段不同，睡眠的时间是不同的，不一样的年纪相对应的睡眠时间也会有所区别的。不同年龄有不同的标准：儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。15-20岁：每天睡8-9小时。21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。31岁到60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠时间，女人需要7.5小时。60岁以上：6小时甚至5.5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。》》》中药治疗白癜风会有效果吗？

　　白癜风患者睡眠不好最大的原因就是失眠

　　但是患者的睡眠时间一直不够的话，就要找找自己的原因了。现在手机、加班、学习身因素导致社会上各个年龄段的人多多少少有熬夜的现象。要是患者在患白期间的睡眠质量不好的话，那么不要就继续如此，要尽快的找到原因。千万要找到自己失眠的原因所在再对症下药，失眠可分为压力型失眠、不良嗜好型失眠和焦虑型失眠。另外，失眠也和床的选择有关。①床不能摆在窗下，否则会让人没有副作用小感。窗外的噪音也会影响睡眠。②天然材质的床，例如木质、藤质或竹质等，会散发天然的清香，有助睡眠。③床底要保持清洁，不宜堆积杂物。床下地面要保持干爽，以免湿气渗入床垫，影响健康。只有睡眠质量好，人类才会精神矍铄，精力充沛，工作起来才会得心应手，从而大大提高工作效率。想要改善睡眠质量，除了要有一个舒适安静的休息环境外，心态是否平和也是很重要的影响因素。

　　要遵循生物钟的自然规律

　　在活了这么久之后，每个人都有了自己的睡眠时间，任何事物都有自己的运行轨迹，都有自己的规律可言，那么人的作息时间也是如此。白天活动，晚上休息，这就是人类的正常作息规律，是由生物钟所决定的。如果能够遵循这个规律，睡眠质量就会很好;如果晚上熬夜，摆脱加班，那就违反了这一规律，就算睡得时间再长，睡眠质量也不会很好。

　　温馨提示：其实不论自己的白癜风是否与睡眠有关，患者都应该不要熬夜，毕竟熬夜对自己的身体健康是有害的。而且患者想要快点治疗自己的白癜风就要远离哪些不良习惯，让自己健康的发展。

　　2021年全国皮肤病救助工程成都站成果汇报暨白癜风临床诊疗与科研高峰论坛即将启动，会议期间白癜风患者将享受以下福利：

　　1、0元免费查白斑（六项）活动，立省265元

　　2、特邀专家会诊，立省专家挂号费

　　3、征集50名儿童、青少年贫困患者，可享5000元-10000元

　　名额有限，速来预约，具体参与方式如下：

　　一、电话申请：直接拨打028-87788834、18030413120（微信同号）预约报名登记

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