免疫力是呵护我们不被外界因素影响的屏障，一旦免疫力低下疾病就容易傍身。对于白癜风患者来说，因为遭受白斑的影响免疫力也会有所下降。患者想要取得白癜风治疗上的成功，在专业的治疗过程中也需要想方设法提高自己的免疫能力。那么，怎么做才有助于免疫力的提高呢?来看看这篇文章的介绍吧。

　　1、保持充足的睡眠：

　　免疫力的提升需要我们的身体系统作息有序，在一段时间的工作中一定要得到很好地休息。长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。建议：成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要保证睡10小时。同时，要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。

　　2、常喝益生菌乳品

　　益生菌能够帮助我们抵御危害，让我们的免疫力不被削弱。专家指出：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。

　　3、适度晒太阳

　　虽然有不少的患者认为阳光对他们的危害很大，但是日晒并不是百害而无一利的。白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。

　　4、每周坚持锻炼

　　锻炼是提高免疫力的较好方法了，运动对患者的好处很多。专家指出：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

　　5、释放心理压力

　　我们的免疫力和我们的心理方面休戚相关。心情不好免疫力也难以提高。斯坦福大学研究人员发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或刺激某些免疫细胞。孤独、焦虑是免疫力最大的杀手，生活中可通过读书、与朋友聊天等方式释放排解压力。

　　疾病小贴士：应对病情给我们带来的困扰，我们不仅要依靠外界的治疗和护理，还要注重内部身体素质的加强。对于白癜风患者来说，做好上述的几点措施，有效提高免疫力，能够让疾病的康复更好、更快。最后，希望这篇文章的介绍能够给您带来帮助，在此，也祝愿白癜风患者们都能早日恢复健康，摆脱白斑困扰。

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